Olvassa el az emberek furcsa (és hasonló) pandémiás álmait

Olvassa el az emberek furcsa (és hasonló) pandémiás álmait

A következő kivonat a Pandémiás álmok írta: Deirdre Barrett.


Lenéztem a hasamra és sötétkék csíkokat láttam. „Emlékszem”, ezek voltak a COVID-19 fertőzés első jelei.



Az űrhajómnak vissza kellett volna indulnia a Földre, de a Szaturnusz felé terelték, és végül egyedül éltem ott.

Az otthonom egy COVID-19 tesztközpont volt. Az emberek nem viseltek maszkot. Meg vagyok döbbenve, mert nem kértek fel tesztoldalnak. Aggódom, hogy a férjem és a fiam (aki valójában külföldön él) elkapja az egészségügyi dolgozói munkám miatt.

Óriási antitest voltam. Annyira mérges voltam a COVID-19-re, hogy szuperképességeket adott nekem, és tomboltam, hogy megtámadjak minden vírust, amit csak találtam. Olyan energikusan ébredtem!

Szerezd meg a Könyvet

Pandémiás álmok

megvesz

Amióta a COVID-19 világjárvány végigsöpört az egész világon, és elkezdtünk menedéket keresni, az emberek szokatlanul aktív áloméletről számoltak be. A szokásosnál több álomra emlékszünk, és ezek az álmok különösen élénkek és bizarrak. Maga a vírus sokak sztárja – szó szerint vagy metaforikus köntösében.

A Harvard Medical School álomkutatójaként azonnal kíváncsi voltam arra, hogy áloméletünk mit árul el nekünk az új katasztrófára adott legmélyebb reakcióinkról. Tanulmányoztam szeptember 11-e túlélőinek álmait, Kuvaitiét az első Öböl-háború idején, és a hadifoglyok álmait a második világháborús koncentrációs táborokban. Milyen mintákat látunk újra ezekből a múltbeli válságokból? Milyen álommetaforák lennének egyediek a jelenlegi világjárványban? És ami a legfontosabb, hogyan segíthet nekünk kollektív áloméletünk jobb megértése a válságon és azon túl is?

Március végén elkezdtem álomjelentéseket gyűjteni egy online felmérés segítségével. Az erre adott válasz elsöprő volt – több mint 9000 álom több mint 3700 álmodozótól, szerte a világon.

Pandémiás álmok megvitatja, miért olyan élénkek az álmaink, amióta ez elkezdődött, és feltárja a válság különböző formáit az áloméletünkben – jellemzi ezen álmok főbb témáit és azt, hogy mit szimbolizálnak. Útmutatást ad arra vonatkozóan, hogyan használhatjuk fel a legjobban újonnan feltöltött áloméletünket, hogy átsegítsünk a válságon és azon túl. Elmagyarázza az álomfejtés gyakorlati gyakorlatait, a rémálmok csökkentését és a hasznos, problémamegoldó álmok inkubálását. Azt is megvizsgálja, hogy mit árulnak el ezek a kollektív álmok a fenyegetésre adott ösztönös, öntudatlan válaszainkról, és hogyan integrálhatnánk őket egy élhetőbb politikákba ezekben az időkben.

A könyv általánosításai és példái közül sok az én felmérésemre támaszkodik, de tartalmazza azokat a hosszabb beszélgetéseket is, amelyeket emberekkel folytattam az álmaikról a világjárvány idején, és összehasonlításul korábbi válságálom-gyűjteményeimből merít. A könyv öt fejezetre oszlik, amelyek a pandémiás álmok különböző aspektusait tárgyalják; mindegyik egy gyakorlati gyakorlattal zárul, amelyet az álomkategóriához használhat.

Elkapom a Vírust!

Van egy visszatérő álmom, hogy kopogtatnak az ajtónkon, kívül pedig hazmat öltönyös emberek. Az ajtó már nem nyílik, mert olyan régen nem használtuk. A veszélyek azt mondják, hogy otthonunkban valaki COVID-19-fertőzött, amint azt a Parlament megerősítette. Mivel nem tudtunk kijutni, bele fogunk halni.

Felmérésemben az álmok gyakori kategóriája egyszerűen a vírus elkapása. Az álmodozóknak légzési nehézségeik vannak, vagy lázuk van. Más tünetek inkább álomszerűek: az egyik nő azt látja, hogy az utcán elhaladó személy sötét aurája megérinti a testét, és tudja, hogy az megfertőzte. Egy másik lenéz, élénkkék csíkokat észlel a gyomrán, és eszébe jut, hogy ez a fertőzés első jele. A változatok közé tartoznak a vírussal fertőzött gyermekek vagy idős szülők.

Az álmodozókat megvizsgálhatják a betegségre. Sok teszt az ébrenléti eljáráshoz hasonlóan tampont. Mások eltérnek a való élettől:

A férjemmel tesztet veszünk, hogy kiderüljön, vírusos-e. Úgy néznek ki, mint azok a fehér műanyag otthoni terhességi tesztek. Mindkettőnknek van egy rózsaszín vonala – pozitív.

COVID-19 tesztet veszek fel. De ez egy ülős feleletválasztós vizsga, és egyik választ sem találom ki. Azt mondják, kudarcot vallottam, és megvan a betegségem.

A vírus felismerése gyakran az álom végét jelenti. Máskor segítség keresését kezdeményezi. Az orvosi rendszerrel kapcsolatos attitűdök sora játszódik le az álomszínpadon. Egyes álmodozók végtelenül küzdenek azért, hogy eljussanak egy kórházba („Városom utcái megváltoztak; nem ismerek fel semmit, és az emberek nem irányítanak – csak köhögnek.”), vagy megpróbálnak odafigyelni („az orvosok”). A személyzet masírozott, és egyenesen maga elé bámult; azon tűnődtem, vajon androidok váltották-e fel őket'). Mások olyan orvost vagy nővért keresnek, aki injekciót vagy tablettát ad nekik, hogy meggyógyítsák őket. Sokszor kétértelműbb: „Kapok valamit, ami enyhíti a tüneteket és potenciálisan gyógyítja a betegséget, de nem világos, hogy működni fog-e.”

Az orvosoktól és a kormányzattól való öntudatlan félelmek a segélyállapotban fenyegető álmokban jelennek meg:

Mindjárt beadnak egy oltást, amivel kezelni fogják, de láttam „cianidot” a fecskendőn, és rájöttem, hogy mindenkit elaltatnak, aki vírusos.

A mozgólépcső tetején oltást adtak be. De mindenki, aki megkapta beoltva eltántorodott és meghalt.

Érdekes megjegyezni, hogy az adott álomforgatókönyv mit ábrázol az álmodó sebezhetőségéről, saját hatékonyságáról és az egészségügyi szakemberek segítségnyújtási képességéről vagy hajlandóságáról.

A ravatalozók a haláltól való szorongás másik forrásai, és a horrorfilmek egyik legfontosabb helyszíne. Egy nő gonosz temetőkről álmodott, hasonlóan ahhoz, ahogyan mások az orvosokat gonosztevőként ábrázolják:

Elmegyek egy épület mellett, és egy fehér ajtóhoz érek, amelyen ez áll: „Csak önbalzsamozás Floridában” (BTW… New Yorkban élek).
Szóval, besétálok.
Egy fehér fürdőkádat látok szürke folyadékkal az alján, és a fehér laborköpenyes férfi azt mondja: „Eldobjuk a véneket.”
Bemegyek egy ajtón a szomszédos szobába, és bármi is történik ott, rájöttem, hogy a Vének, akiket balzsamoznak és hamvasztanak, még nem haltak meg.
Kiszaladtam onnan……és felébredtem!

Néhány álmodozó nem fél, amikor elkapja a betegséget. Kihasználják a lehetőséget gyakorlati tervek kidolgozására. Az egyik anya arról álmodik, hogy ő és gyermekei is megfertőzték a vírust, amelyet fehér foltok jelzik a torkukon. Felhívja munkahelyi felettesét, hogy a következő két hétben nem jön be az irodába, amíg karanténba helyezik őket. Álma idején otthonról szeretett volna dolgozni. Egy másik álom talált egy zseniális módot arra, hogy távolítsa el az álmodozót a félelmeitől:

Sims-szerű játékkal játszottam, csak az jobban magával ragadott, és VR-ben. Volt egy Sim, aki én voltam – úgy nézett ki, mint én, a nevem volt. Ő is karanténban volt. Bolyongott a házában, általában unatkozott, és tennivalót keresett. Volt egy oldalsáv az aktív effektusokról és a leltárról. Hirtelen az oldalsávon egy új effektus jelent meg: „COVID-19”. Simem kipirult. Nehezen kezdett légzése. A padlóra esett, vonaglott, fogta a torkát, a mellkasát. Néztem, ahogy a kis digitális figura küzd a mellkasi szorítás ellen, és erősen izzadni kezdett. Aztán felébredtem. Furcsa módon ez nem egy szorongásos álom volt. Biztos vagyok benne, hogy maga az álom a járvány miatti aggodalmaimból fakadt, de magával az álommal kapcsolatban semmilyen érzelmi reakcióm nem volt.

Egyes álmok, amelyek úgy tűnik, hogy a világjárványról szólnak, a sci-fi képeiből merítenek:

A Contagion megtekintése után azt álmodom, hogy elkapom a COVID-19-et, és fizikailag érzem, hogy fulladok, elsötétül a látásom, és fizikai fájdalmam van. Tudom, hogy meghalok.

… A barátaim ott voltak az Outbreak típusú PPE-jükben, és ideges lettem, hogy nekik volt PPE, nekem pedig nincs.

… és ez olyan, mint az a jelenet a Pandemic-ben, ahol felhalmozódott a szemét…

Hamarosan javaslatokat teszünk a szorongásos álmok kezelésére, de most egy figyelmeztetés:A bolygót pusztító vírusokról szóló katasztrófafilmek lefekvés előtti streamelése nem kerül fel a listára.

A vírussal kapcsolatos szó szerinti álmok utolsó kategóriája dramatizálja a szükséges óvintézkedéseket az álmodozó számára. Bármikor, amikor új anyagot tanulunk, ez valószínűleg megjelenik álmainkban. Ezt az idegen nyelvektől a videojátékokig mindenre dokumentálták. Úgy tűnik, hogy az emlékezet megszilárdítása az egyik olyan feladat, amelyben az álmok szerepet játszanak. Március végén és áprilisban az emberek megtanultak hat láb távolságot tartani egymástól, maszkot viselni, és többet mosni kezet és felületet, mint valaha. Álmaik gyakorolták ezeket az óvintézkedéseket. Az álmodozók ráébredhetnek, hogy nem viselnek maszkot, és túl közel kerültek valakihez. Más esetekben az álmodozók mindent tökéletesen csinálnak, de egy másik szereplő rájuk köhög, vagy túl közel áll. Az álom gyakran egy boldog, járványmentes világban kezdődik, és a jelenlegi helyzetünkre való visszaemlékezés motiváló lökést ad:

Visszatérő álom: éppen azon vagyok, hogy valami egyébként fontos vagy felelősségteljes dolgot próbáljak megtenni, például sorban állni a szavazásra, vagy a kezemben tartani a legjobb barátom vadonatúj babáját, és hirtelen rájövök, hogy nem viselek maszkot. Szégyellem magam és piszkos vagyok, és mintha azonnal el kell mennem, de még nem tettem meg azt, amiért odajöttem, és mindkettő miatt bűntudattal távozom.

Idős anyámat, nagynénémet és barátomat beviszem egy zsúfolt bevásárlóközpontba. Hirtelen rájövök, hogy megfeledkeztem a vírusról, és senkinek sincs rajta maszk, köztük mi sem.

A járvány korai szakaszában azt álmodtam, hogy összefutottam egy európai barátommal, aki kétarcú puszit köszönt, majd mindketten rémülten hátrahőköltünk, és megpróbáltuk kitalálni, hogyan lehetne visszavonni.

Zsúfolásig telt étteremben vagyok, eszem, nevetek; Izgatottnak érzem magam. A barátaimmal iszom. Mindannyian újra összegyűlünk a mellékhelyiségben, amikor hirtelen rájövök, milyen veszélyes a helyzet. Nincs maszk! Nincs társadalmi távolságtartás! Túl sok ember nevet és hangosan beszél egymás mellett! Pánikba esek és próbálok magyarázkodni, de senki nem hallgat rám. Kétségbeesetten szeretném elérni, hogy a barátaim többször is megértsék a veszélyt, de lecsapnak rám.

Néhány biztonsági gyakorlással kapcsolatos álom szürreálisabb:

Én a kóruspróbámon vagyok. Többen köhögnek. Úgy érzem, az lenne gúny, hogy elmondjam nekik, hogy megvan a vírus, ezért csak próbálom visszatartani a lélegzetem, miközben énekelek.

Amikor felébredtem, csak arra emlékeztem, hogy valamit rosszul csináltam, vagy megszegtem egy szabályt, és a büntetésem az volt, hogy végtelen kezet fogtam.

A napfényes, sárga társastánc stúdióban vagyok. Senki más nincs a közelben. nyújtózkodok. Egy másik én a sarokban van felhúzva, és a térdét a mellkasához tartja. Nekem és nekem meg kell tartanunk a távolságot egymástól.

Egy fiatal ausztrál nő, aki teljesen figyelmen kívül hagyta a biztonsági intézkedésekről szóló, általa abszurdnak tartott korai bejelentéseket, álma volt, amely drámai módon rávilágított a szükségességre ébredező énje számára:

Azt álmodtam, hogy bulit rendeztem, miután új korlátozásokat vezettek be, és komikusan sok ember volt jelen. Nagyon zsúfoltnak éreztem, és csak később, álmomban, amikor Scott Morrison (ausztrál miniszterelnök) titkos ügynököket küldött ki, hogy megsértsék az új elkülönítési szabályokat megszegő embereket, nem fogtam fel, milyen kockázatos is volt egy partit rendezni ezekben az időkben.

Az álmodozó azt mondta, hogy új elismeréssel ébredt fel az álomból, hogy jobban be kell tartania azokat az egészségügyi irányelveket, amelyeket az elmúlt héten figyelmen kívül hagyott.

Bugs, Bugs, Bugs

Volt egy tarantula, amely valahogy szintén COVID-19-vel érkezett a postanyíláson keresztül. (nincs postafiókom)

Azt álmodtam, hogy csótányfertőzésem van, és hogy két barátom elkapta, egy pedig meghalt.

Az egyikben nagyon tisztán emlékszem, hogy furcsa bogarak (például százlábú vagy ezerlábú) kerültek ki egy szobába, ahol aludtam. Csak egy hibát találtunk a sok közül, ezért féltem aludni, amíg a többi bogarat megtalálták.

Nem minden álom a vírusról szó szerint való. 9/11 után láttam néhány metaforikus álmot. Az eseményhez kapcsolódó drámai képek miatt azonban a többség épületekről, tárgyakba csapódó repülőgépekről és/vagy késekkel eltérítőkről álmodott. Álmodozó elménk intenzíven vizuális, ezért amikor félelmet érez, az érzéshez illő képet keres. A hibák kifejezik azt, amit sokan éreznek a COVID-19 kapcsán. Repülő rovarok – méhek, darazsak, szúnyogok, lólegyek – rajok támadnak. Mérgező férgek tömegei vergődnek az álmodozók előtt. Csótányseregek száguldanak feléjük. Poloska, büdös poloska. Egy nő hatalmas szöcskékről álmodott vámpírfogakkal.

Ezek a végleges metafora most, részben azért, mert a szlengben a „bug” szót vírusra vagy más betegségre utaljuk, mint például a „hibát szenvedtem”. Mint említettem a Egyedül otthon 2 Például a kartonból készült kivágások esetében az álmok gyakran szójátékszerű módon jelenítenek meg szavakat vizuális képekkel. Mélyebb szinten azonban számos apró entitás, amelyek halmozottan árthatnak vagy megölhetnek téged, tökéletes metaforája a COVID-19-nek.

Láthatatlan szörnyek

Azt álmodtam, hogy elkezdték evakuálni Londont, de ott ragadtam. Láttam, hogy egy „szellem” vagy „erő” mozog egyik lakásból a másikba. Embereket birtokolt, és áthaladt rajtuk. Aztán átugrott az épületből az erkélyemre és belém – ekkor rémülten ébredtem fel.

… Közvetlenül mögöttem volt, mélyen lélegzett, és láthatatlan hosszú ujjakkal és kezekkel markolt. Sötét, erőszakos és éhes entitás volt.

A családommal és a szeretőmmel vagyok, és néma, szinte láthatatlan patkányok üldöznek minket. Csak az apró szemeiket és a fogak kivillanását látom mögöttünk, ahogy futunk.

Egy másik metaforikus lény, amely csak erre a járványra jellemző, a láthatatlan szörny. Néhány álmodozónak át kell mennie szabadon álló szabadtéri területeken, és tudnia kell, hogy vannak szörnyek, amelyek megölhetik őket, de nem veszik észre őket. Mások az épületegyüttesek között bolyonganak, és lépteket hallanak mögöttük, vagy észreveszik a mozgó finom árnyékokat, amikor nem látják közvetlenül a szörnyeket. Egy nő azt álmodta, hogy nézi, ahogy másokat egyenként leütnek. Szörnyű sebek jelentek meg a testükön, amíg meg nem haltak, de nem látta a támadó lényt. Eszébe jutott, hogy az egykori áldozata halála után hat lábon belül bárkihez ugorhat, és rájött túl közel állt . Akárcsak a hibák esetében, a láthatatlan szörnyek nem más válságok után jelentek meg, hanem csak a koronavírus megfoghatatlan képeihez tartoznak.

Meghívók a halottaktól

Anyám és nagymamám elhunyt. A járvány kezdetén mindketten eljöttek hozzám álmomban. Teljesen meglepett és boldog voltam, hogy újra láthatom őket. Megkérdeztem, miért vannak ott, és kórusban azt mondták: „Azért vagyunk itt, hogy elhozzunk téged.” Tudtam, hogy ez mit jelent, és megkérdeztem: „Most?” Amire mindketten igent bólintottak. Mondtam, hogy előbb pakoljak, egymásra mosolyogtak, nevettek és azt mondták: „nem lesz szükséged semmire”. De így is engedtek csomagolni. Ruhák helyett felvettem egy képkeretet, amelyen életem és emlékeim filmjeit mutatták be velük. Nevettem, sírtam, és rájöttem, jó élet volt, de még mindig tétováztam, hogy elmenjek-e. Lassan kimentek a szobából és elhalványultak. Tudtam, hogy követnem kell őket, és az ajtó felé indultam. Azóta sem róluk, sem a vírusról nem álmodom. Remélem, hogy a félelmeim nyilvánultak meg, és nem annak a jele, hogy mi következik.

Ban ben A halálnak nem lesz uralma Charles Jackson megjegyzi: „A halottak nagyrészt elvesztették társadalmi fontosságukat, láthatóságukat és hatásukat az amerikai társadalomban. A holtak és az élők világa közötti kapcsolat nagyrészt megszakadt, és a holt világ eltűnik. Ez radikális eltérés, mert három évszázaddal ezelőtt az élet és a halál nem volt elválasztva egymástól.” A halottak uralma az álmokban azonban nem csökkent. Az álmok legjellegzetesebb jellemzői közé tartozik az ébrenléti logika megsértése, a társadalmi tabuk és a tagadás. Bár a modern irányzatok csökkentették az álmokban visszatérő halottak valódiságába vetett hitet, semmit sem tettek, hogy megállítsák előfordulásukat.

A világjárvány felméréséből származó álmok népmesékhez méltóan idézik a halottakat. Egy nőt meghívnak, hogy bontsa fel a zárlatot egy családi piknik miatt, de amikor megérkezik, rájön, hogy a többi résztvevő nem élő, hanem családja elhunyt ága. Egy másik álmodozó érkezik egy díszes buliba, és helyet kínálnak neki egy holttest mellett. Egy nő Ubert rendel, helyette egy halottaskocsi érkezik érte.

A szeretteik elvesztése és a vágy, hogy újra velük legyenek, az emberek az elhunytról álmodoznak normális időkben. De jelenleg a mentőkről szóló hírek olyan embereket szállítanak el, akiket családjuk többé nem látnak, vagy a kórházak és idősotthonok előtt parkoló hűtőkamionokban lévő holttestekről szóló hírek új szörnyűséget szítanak a halálozásról – és a járványos álmok gyakran arról szólnak, hogy azonnal tudatában vagyunk annak, hogy meghalhatunk. ebből.

Egy nő egy klasszikus fényalagútban látja elhunyt szeretteit, de aztán valami mást lát a látomás mögött:

Azt álmodtam, hogy halálközeli élményben volt részem. Egy sötét alagútban voltam, melynek egyik végén fény volt. A halott rokonaim ott intettek a fény felé. Anyám azt mondta: Gyere drágám. Rájöttem, hogy valójában nem ő, és felkiáltottam: „Ez nem egy olyan kifejezés, amelyet az igazi anyám használna – mutasd meg igazi énedet!” Az emberek démoni vámpírdenevérekké változtak. Megharaptak egy embert, aki meghalt, és kiszívták az emlékeit. Láttam a már kiürültek üreges körvonalait, amelyek a fényalagút végén lebegnek. Menekültem – feltehetően az élőkhöz.

A vírus egyéb metaforái

Bármilyen szörnyű esemény beírható az álmodozó félelmének forrásaként a láthatatlan koronavírus miatt:

Ez a visszatérő álom akkor kezdődött, amikor a COVID-ot világjárványként ismerték el. Álmomban a családommal voltam a tengerparton. Tudtam, hogy cunami közeleg, mert láttam a jeleket – a dagály kialudását. Megpróbáltam elmondani a családomnak, és azt hitték, túlreagálom. A fiam különösen haragudott rám, amiért elrontottam a nyaralást. Elkezdtem mondani idegeneknek, hogy szökőár közeleg, és engem is figyelmen kívül hagytak. Végül egy hatalmas hullám érkezett, és megdöntötte a házakat. Tudtam, hogy ez még csak a kezdet, ezért megpróbáltam összeszedni a családomat és a többieket, és azt mondtam nekik, hogy 'Most el kell mennünk.' Amikor felébredtem, tudtam, hogy ez az álom összefügg azzal az erőfeszítéssel, amit azért tettem, hogy védőmaszkokat szerezzek az alkalmazottaimnak és felkészítsem a munkahelyemet a járványra, valamint meggyőzzem a családomat a védőintézkedések megtételéről.

A cunamik, tornádók, hurrikánok, földrengések, erdőtüzek és tömeges lövöldözések azok a gyakori metaforák, amelyeket az ember minden katasztrófával kapcsolatos álmában lát. Egy álmodozó foglalkozott a lista nagy részével, amíg egy jelentős változást nem hajtott végre az életében:

Állandóan izzó medúzákról álmodtam, omladozó és repedező utakat, amelyekről nem lehetett kijutni anélkül, hogy nem gurultam volna ki az autót, a rakparton sorakozó családtagokat dagály közeledtével, repülő bálnákat, a tenger felett zuhanó bálnákat, csónakokat tolva korallokon. & sziklák biztonságban a családdal és a barátokkal a csónakban, hullámvasutakon, bujkálás, futás és holmikat pakolás… de minden katasztrofális álom hirtelen megtorpant, amikor úgy döntöttem, hogy elhagyom a munkát és otthon maradok, és a vírus kezd kiszabadulni. kézből… az első éjszaka!!

A metaforikus álmok közvetlenül utalhatnak a világjárvány egyes részleteire is – az ijesztő vizuális metaforát tényleges útmutatásokkal tarkítva. Cuomo New York-i kormányzó azt mondja az embereknek, hogy menedéket kell menniük az utcákon a poloskák vagy lövöldözős rajok miatt. Trump elnök bejelentette, hogy nincs szökőár, és „álhírnek” nevezte. Úgy tűnik, hogy ó-olyan vizuális álmaink ismét olyan képeket hoztak létre, amelyek méltóak ezekre az óvintézkedésekre és vitákra.

Akció: A szorongásos álmok csökkentése

'Próbáld meg magadnak feltenni ezt a feladatot: ne gondolj jegesmedvére, és látni fogod, hogy minden percben eszedbe jut az elátkozott dolog.'

- Fjodor Dosztojevszkij, Téli megjegyzések a nyári benyomásokról, 1863

Az ironikus folyamatelmélet vagy a „fehér medve-probléma” kutatása megerősíti, hogy a konkrét gondolatok elfojtására tett szándékos kísérletek nagyobb valószínűséggel kerülnek felszínre, ezért nem produktív a szorongást kiváltó vagy nyomasztó témák elfojtása. Ha te megzavarják az ismétlődő szorongásos álmok, nem akarsz energiát fordítani arra, hogy ne legyenek ezek. A legjobb megoldás az, ha átgondolja, milyen álmokat szeretne élvezni.

Lehet, hogy van egy szeretett személy, akivel most nem tudtok együtt lenni, akivel álmaiban szeretnétek meglátogatni? Vagy egy kedvenc nyaralóhely? Sokan élvezik a repülő álmokat. Talán van egy örök kedvenc álma, amelyet szívesen meglátogatna? Az ókori görög álomtemplomoknál használt kifejezésből kölcsönzött „álom inkubációnak” nevezzük, és felveheti magának, hogy mit szeretne álmodni elalvás közben.

Az álmok rendkívül vizuálisak, így egy kép különösen nagy valószínűséggel eljut az álmodó elmédbe. Képzelje el azt a kedvenc személyt, helyet vagy magát, amint mindenek felett szárnyal. Vagy ismételje meg kedvenc álmát részletes jelenetekben. Ha a képek nem jönnek be könnyen, helyezzen el egy fényképet vagy más, a témához kapcsolódó tárgyat az éjjeliszekrényre utolsóként, mielőtt lekapcsolná a villanyt. Ismételd el magadban azt, amiről álmodni szeretnél, miközben elalszol.

A technika kellemes élményt nyújt az elalvás közben, és nagymértékben növeli annak esélyét, hogy álmodozó elméje teljesíti kérését.


Copyright © 2020, Deirdre Barrett