Nő sétál, via Shutterstock Valószínűleg hallottál már fitneszszakértőket, akik azt mondják, hogy 10 000 lépés legyen a célod, ha szeretnéd kihasználni az edzés napi előnyeit. De elgondolkozott már azon, hogy honnan származik ez a szám? Tudományos bizonyítékokkal kell alátámasztani, nem?
Valójában a 10 000 lépés célját az 1960-as években értékesített japán lépésszámláló okozta. Annak a neve, 'manpo-kei” fordítása „10 000 lépés méter”.A következő évtizedekben pedig 10 000 lépés lett az a szám, amely körül a tudósok fitneszkutatást végeztek. Euan Ashley, a Stanford Egyetem szív- és érrendszeri orvostudományának és genetikájának docense azonban rámutat, hogy nincs sok bizonyíték arra, hogy 10 000 lépés olyan mágikus szám, mint amilyennek az egészségügyi szakértők gondolják. Inkább mítosz lett, mint tudomány.
[ Alan Alda belép az edzőterembe – az empathy tornaterembe. ]
És nem ez az egyetlen népszerű fittségi állítás, amelynek gyenge lábakon áll. Csak néhány tanulmány foglalkozott az állóasztal előnyeivel, annak ellenére, hogy az egészséges munkahelyi szokásként szinte általánosan elfogadott. Bethany Barone Gibbs, a Pittsburghi Egyetem kutatója, aki e tanulmányok egy részét végezte, csatlakozik Ashleyhez, hogy megvitassa a bizonyítékok vékony fátylát, amely ezeket a fitnesz hitvallást övezi.